FKHate.cz

Online magazín

Pečujme o své tělo – zdraví prospěšné jídlo, které nám zajistí krásu

Pro náš organismus je nesmírně důležitý pravidelný pohyb. Ne každý si na něj najde čas v dostatečné míře, ne pro každého je to možné. Co ale může dělat opravdu každý a neměl by hledat výmluvy, proč to tak nejde, je zdravě se stravovat.
hamburger a hranolky
S radami ohledně zdravé výživy se poslední dobou roztrhl pytel.  Rady, které dostáváme ze všech možných stran, bývají často hodně protichůdné. Jedni nám radí zkusit proteinovou dietu, jiní prosazují výhradně raw stravu. Někteří si myslí, že cesta ke zdraví vede skrze vegetariánství a jiní se zase obracení na tzv. paleo dietu. Způsobů, jak dosáhnout zdravého organismu je jistě mnohem více, než jen jeden. 

Každý člověk je navíc jiný a i jeho organismus potřebujete něco jiného. Ovšem nic by se nemělo přehánět a u zdravého životního stylu by mělo platit to, co platí i při mnoha jiných životních situacích – všeho s mírou. Zlatá střední cesta bývá mnohdy opravdu tou cestou nejlepší, a proto bychom se jí měli ubírat i při naší stravě.

Co tedy dělat, pokud se chceme stravovat zdravě, ale zároveň tomu nechceme věnovat příliš času? Co když si přejeme jíst tak, aby to našemu tělo prospívalo, ale v ohromném množství rad a diet se vlastně vůbec neorientujeme?

Nejdůležitější zásady, které by měl dodržovat každý, jsou velice jednoduché.

·         Jezte v klidu – stres dobrému trávení nepomáhá a zaděláte si tak akorát na žaludeční vředy

·         Jezte střídmě – přejídání vám pomůže tak maximálně k pocitu těžkosti

·         Omezte tuky – především pak ty živočišné

·         Omezte bílý cukr- zkuste se naučit používat alespoň občas stévii či různé sirupy

·         Šetřete solí- zadržuje v těle vodu a to rozhodně nechceme

·         Myslete na dostatek ovoce a zeleniny – naučte se dělat si šťávy

·         Jezte pravidelně – celý den hladovět a večer se najíst není ideální
různé klobásy
Takovýchto zásad bychom vám mohli vypsat ještě mnohem více, ovšem toto je minimum, které by měl bez námahy zvládnout každý.

Pečujme o své tělo – zdraví prospěšné jídlo, které nám zajistí krásu
Ohodnoťte příspěvek

Next Post

Previous Post

© 2019 FKHate.cz

Theme by Anders Norén